Спортуголок для школьника
В наш компьютерный век, к огорчению, гиподинамия находит собственных жертв не только лишь посреди офисных работников, да и посреди деток и подростков. Закономерные последствия недостаточной физической активности и неподвижного стиля жизни всем известны – это заболевания опорно-двигательного аппарата, слабенький иммунитет и избыточный вес.
Одним из более действенных методов повысить иммунитет и укрепить организм являются постоянные физические нагрузки. Но что делать родителям, у каких нет времени заниматься с ребенком спортом либо нет способности дать его в спортивную секцию? Ответ прост: стоит приобрести детский спортивный уголок, который можно установить фактически в любом доме либо квартире.
Что все-таки такое спортивный уголок и нужен ли он вообщем?
Естественно, все предки желают, чтоб их ребенок был самым сильным, ловким, подтянутым и здоровым. Но на данный момент больше внимания еще с детского сада уделяется развитию интеллектуальных возможностей малыша. При богатстве домашних заданий, школьных кружков, ну и, чего скрывать, компьютерных игр на спорт и прогулки с друзьями фактически не остается времени. И тут на помощь ребенку приходит спортивный уголок.
Он может состоять из шведской стены и брусьев для подтягивания (это малая комплектация), также представлять собой целый спортивный комплекс с кольцами, качелями, веревочными лестницами, боксерской грушей и т.п.
«К здоровому стилю жизни, неотъемлемой частью которого является спорт и физическая культура, деток нужно приобщать с юношества, – комментирует Яна Коверко, инструктор по фитнесу спортивного клуба «Sport House» (г. Саратов). – Нередко предки не могут уделить физическому развитию собственных чад подабающего внимания. Спортивный уголок в квартире либо доме – неплохой выход из положения. В комплектацию обычно входят снаряды, которых полностью довольно для занятий физической культурой дома. Полезность от таких спортивных нагрузок явна. Сначала – это профилактика гиподинамии, которая нередко встречается у школьников. Уголок подходит и для целебной физкультуры».
Ребенок может делать упражнения в спортивном уголке в хоть какое время. К примеру, делать зарядку по утрам, в перерывах меж подготовкой домашних заданий, в выходные деньки. К тому же чадо во время занятий всегда будет находиться под родительским присмотром.
Где установить?
Естественно, этот вопрос решается персонально для каждой квартиры, зависимо от ее метража и планировки, но есть несколько общих советов касательно установки спортивного уголка. Для этого сооружения лучше избрать непроходную комнату, чтоб оно не мешало членам семьи и гостям дома.
Лучший вариант расположения спортивного уголка – это, естественно, детская либо игровая комната. Там ребенку будет комфортнее и удобнее всего часами лазать по шведским стенам и канатам. Если же, к примеру, предки решили приобрести только один турник, то его целесообразнее установить в дверном просвете и регулировать высоту по мере того, как ребенок будет расти.
Большая часть спортивных уголков, куда заходит шведская стена, инсталлируются враспор меж полом и потолком. Конструкция имеет регулируемую высоту и резиновые ножки, что препятствует повреждениям поверхностей. Если в квартире навесные либо натяжные потолки, то лучше избрать пристенные модели, крепящиеся к стенке. Такие варианты не уступают по собственной надежности уголкам, устанавливаемым враспор, но имеют значимый минус – отсутствие мобильности. Чтоб переместить пристенный уголок в другое помещение, будет нужно много времени и сил.
Комплектация спортуголка
Комплектация находится в зависимости от размера свободного места в квартире либо доме и, естественно, от возраста и потребностей малыша. Для начала можно приобрести две шведские стены, которые будут размещаться под углом 90 градусов, и турник. Этого полностью хватит для того, чтоб ребенок сумел придумать для себя занятную спортивную игру и нескучные упражнения. Стоит к шведской стене прикрепить турник, потому что на нем производится целый комплекс упражнений.
Можно приобрести кольца, ведь малыши с самого ранешнего возраста очень обожают на их висеть. Веревочная лестница также не будет излишней, ведь чтоб по ней взобраться, необходимо следовать определенной технике и иметь сноровку.
Чтоб ребенок не скучал, купите для спортивного уголка батут либо качели – это мечта всех деток. К тому же батут предупреждает развитие плоскостопия, а качели крепят мускулы ног и спины.
«Наиболее хорошей я считаю последующую комплектацию: шведская стена, турник, канат и маты, – гласит Яна Коверко. – Конкретно этот набор дозволит выполнить весь диапазон упражнений, направленных на укрепление и развитие всех групп мускул, развитие силовых свойств, поддержание и корректировку осанки, с которой у современных школьников нередко появляются огромные проблемы».
Какой вид спортивного уголка избрать?
Производители спортивного оборудования предлагают детские снаряды на хоть какой вкус и цвет, потому неопытному покупателю просто запутаться в этом обилии.
Во-1-х, стоит найти материал, из которого будет сделан спортивный инвентарь: металл либо дерево. Железные спортивные комплексы фактически не требуют специального ухода в отличие от древесных. Все же, древесные спортивные уголки более эстетичны и лучше гармонируют с интерьером.
После того, как материал избран, стоит обусловиться с формой спортивного уголка: на рынке сейчас представлены Г-образные, Т-образные и П-образные (многоопорные) детские уголки. Выбор внешнего облика впрямую находится в зависимости от планировки квартиры и наличия свободного места.
«Если квартира компактная, то безупречным вариантом станет Г-образный спортивный уголок (с креплением к стенке либо враспор меж полом и потолком), – гласит Татьяна Пронькина, менеджер по продажам столичной компании «КМС-Спорт», предлагающей широкий ассортимент детских спортивных продуктов. – Шведская стена в этой комплектации не занимает много места: всего только около полметра в ширину. Отлично подходят, к примеру, модели «Комета-2», «Комета-6», «Лидер-1», «Пионер-1» либо «Пионер-С1Н» и др. Если жилплощадь побольше, то можно установить Т-образный спортивный комплекс, такие, как «Комета-1», «Лидер-А» либо «Пионер». Владельцы просторных домов и квартир могут позволить для себя приобрести П-образные уголки («Пегас», «Лидер-2», «Пионер-2»). Этот вариант также подойдет для семей, где два малыша и более».
«Лучше избрать Т-образный спортивный комплекс, – гласит Дмитрий Лавриенко, генеральный директор столичного интернет-магазина «Спортивный Уголок». – В Т-образном варианте есть просвет меж основной опорой спортуголка и стенкой квартиры, к которой крепится конструкция. Ребенок сумеет делать упражнения с обеих сторон шведской стены, соответственно, игры будут увлекательнее и занимательнее».
П-образные уголки состоят из 3-х, 4 и поболее шведских стен, разных по ширине и высоте. Такое сооружение станет целым спортивным комплексом, где ребенок с друзьями будет проводить свободное время.
Если же места в квартире не много, то лучше ограничиться одним турником, который уместнее расположить в дверном просвете, либо шведской стеной с трапецией. Даже на этих спортивных снарядах можно выполнить целый комплекс физических упражнений.
Локальный климат для молодого спортсмена
Оборудуя спортивный уголок, стоит направить внимание и на то, в каких критериях будет заниматься спортом ребенок. Считается, что лучшая влажность для детской – от 50 до 70%, а лучшая температура +20-22°С. При физических нагрузках организм начинает потреблять больше кислорода и выделять больше воды, так что помещение необходимо проветривать. По имеющимся санитарным нормам, на 1-го малыша должно приходиться более 20-30 куб. м свежайшего воздуха в час. Другими словами каждые 60 минут воздух в комнате нужно на сто процентов обновлять. В то же время не должно появляться сквозняков, которые могут стать предпосылкой простуд разгоряченных спортивными занятиями детских организмов.
«Поддерживать лучший локальный климат и избежать сквозняков в помещении помогают современные окна, – гласит Лев Минуллин, директор по маркетингу и продажам ТД ПРОПЛЕКС (эксклюзивного поставщика теплосберегающего оконного ПВХ-профиля, произведенного в Рф по австрийским технологиям). – К примеру, в конструкции на базе системы Proplex-Comfort-Plus можно установить стеклопакеты шириной до 52 мм с завышенными теплосберегающими и звукоизолирующими качествами. Зимой такие окна сохранят тепло в комнате, где установлен спортуголок, а летом защитят от уличной пыли и смога».
Малогабаритные воздушные клапаны, устанавливаемые в пластмассовые окна, позволяют проветривать помещения, даже не открывая створок. Но чтоб соблюсти санитарные нормы по воздухообмену, температуре и влажности воздуха, лучше использовать активные системы вентиляции и кондиционирования.
Также нужно держать в голове о том, что в комнате со спортивным оборудованием должно быть не плохое освещение. Чтоб ребенок мог неопасно играть и заниматься спортом в хоть какое время суток, стоит позаботиться не только лишь о огромных окнах, да и о достаточном искусственном освещении – при этом конкретно в той части комнаты, где размещен спортивный комплекс. Стоит избегать массивных свисающих люстр, которые могут пострадать от активности чада. Довольно осветительного прибора с сильной матовой лампой, дающей мягенький растерянный свет.
Безопасность сначала!
При выборе детского спорткомплекса стоит проверить наличие у торговца сертификатов на соответствие данной модели всем санитарным нормам и требованиям, установленным законодательством РФ.
Необходимо пристально отнестись к сборке уголка и следовать инструкциям, обозначенным в техпаспорте модели. Крепежные детали не должны быть наточенными, травмоопасными, иметь трещинкы либо выбоины. Некие производители предлагают особое защитное покрытие для деталей крепежа, чтоб во время спортивных игр ребенок не получил травм.
Поблизости домашнего спорткомплекса не должно быть острых углов. На пол лучше положить спортивные маты, ведь падения неминуемы. Чтоб свести к минимуму возможность травм во время занятий, необходимо разъяснить ребенку несколько обычных правил: залезать только туда, откуда можно слезть без помощи других; не толкать других деток, занимающихся рядом; делать только те упражнения, на которые хватит сил.
Полезность явна
Тяжело преумножить пользу для молодого спортсмена, которую дают постоянные упражнения на домашней спортплощадке.
- Во-1-х, это профилактика гиподинамии. Она сейчас все почаще появляется у школьников из-за неподвижного стиля жизни. Если же ваш ребенок очень активный, то спортуголок – красивый метод навести его энергию в необходимое русло.
- Во-2-х, занятия крепят иммунитет и все группы мускул, увеличивают физическую выносливость малыша и содействуют развитию силовых свойств.
Принципиальным психическим моментом при покупке спортивного уголка является и то, что предки будут заниматься вкупе с ребенком, помогать ему делать упражнения, поддерживать морально. Такие занятия, безусловно, очень сближают, и ребенок обретет в лице собственных родителей надежных друзей. - при вкручивании болта древесная порода не разрушается;
- нет необходимости делать зенковку;
- подходит для многих типов патронов.
Сверло под конфирмат 3х62 мм Archimedes 91952
Сверло под конфирмат с поперечником 3 мм — дешевый по стоимости девайс для дрели либо шуруповёрта, при помощи которого можно существенно уменьшить время сборки мебели. Предназначено изделие для сверления глухих отверстий в мягеньких и твёрдых породах дерева, ДСП и МДВ плитах, также в фанере. Сделано оно из качественной стали в виде 2-х спиральной конструкции с прецизионными режущими кромками и крестообразной подточкой, обеспечивающей четкое центрирование. Не считая этого, модель имеет 2 дополнительных поперечника, с внедрением которых без смены насадок можно сделать раствор для утолщённой части и потайной шляпки евровинта.
Достоинства: